Zapraszamy na intensywne dwa weekendy stycznia, podczas których będzie można wziąć udział w wybranych warsztatach cyklu:
OD NOWA Warsztaty rozwoju i zmiany
Od nowa…?!
Nowy rok to dla wielu z nas symboliczny czas odnajdywania siebie na nowo i refleksji nad tym, co było, a co jeszcze przed nami. Dla niektórych to okres entuzjazmu i inspiracji, dla innych chwila wątpliwości – co dalej? Czy jestem na dobrej drodze? Czy to naprawdę kolejną szansa na nowy start? Czy wytrwam w noworocznych postanowieniach i planach?
Nowy rok to czas pytań i odkryć. Zamiast narzucać sobie „idealny plan”, lepiej zatrzymać się i sprawdzić co tak naprawdę nas woła, wsłuchać się w swoje potrzeby i w świat wokół nas. To wyjątkowy moment, by zaufać sobie i dać przestrzeń temu, co nowe, nieznane, a być może właśnie najlepsze dla nas.
Mamy poczucie, graniczące z pewnością, że zawsze możemy zacząć od nowa, lepiej, mądrzej, inaczej – z bardziej świadomej perspektywy.
Mamy nadzieję, że nasze warsztaty pozwolą jednym wyjść z błędnego koła przeszłych prób i śmielej spojrzeć w przyszłość, innym dodadzą odwagi, aby wrócić do siebie, do zapomnianych marzeń, planów, fantazji i odkryć, czego naprawdę potrzebują, aby ten rok był dla nich szczęśliwy.
Nasze warsztaty to propozycja zarówno dla tych, którzy chcą świadomie celebrować noworoczny czas, jak i dla tych osób, które szukają wsparcia w trudnościach, z jakimi mierzyli się w poprzednim roku.
Początek: 18 stycznia 2025
Miejsce: Akademia Psychologii Głębokiego Dialogu, ul. Madalińskiego 89/1
Wciel się. Podróż w dzikie i nieznane.
18.01 (sob.) 10:00-14:00. Opłata: 120 zł
W tytule maila należy wpisać tytuł warsztatu.
Czym — a może kim — jest zwierzę Twojego ciała?
Co lubi? Czym oddycha? Gdzie mieszka, a może… dokąd pragnie wędrować? Co je łączy z Wielkim Wybuchem, wymarłymi mamutami i obecnym kryzysem klimatycznym? Czy słyszysz co ono mówi?
To pytania, które staną się punktem wyjścia do niezwykłej podróży w to co Ci najbliższe, dzikie i nieznane – ku Twojemu ciału i jego mądrości.
Podczas tego warsztatu otworzymy przestrzeń na odkrywanie intuicji i bycie w chwili obecnej. Nauczymy się przemieszczać uwagę z umysłu do ciała, wsłuchując się w to, co nasze wewnętrzne „zwierzę” pragnie nam przekazać. Wykorzystamy potęgę luźnych skojarzeń i wyobraźni, będziemy czerpać inspirację z mądrości rdzennych kultur, szczególnie rdzennych mieszkańców Ameryki, aby głębiej zrozumieć nasze powiązanie z naturą i światem. Stworzymy przestrzeń na ruch i bezruch, pozwalając ciału swobodnie eksplorować swoją dzikość.
Prowadząca: Maria Rózga, certyfikowana trenerka Akademii POP, trenerka uważności dzieci i młodzieży, edukatorka. Tworzy i prowadzi warsztaty pod szyldem Uważnej Ścieżki, Ścieżki Uważnej Żabki oraz Latającej Akademii Samorozwoju LAS.
Niech żyje bal!
18.01 (sobota) 16:00-20:00. Opłata: 150 zł
W tytule maila należy wpisać tytuł warsztatu.
Karnawał to tradycyjnie czas zimowych balów i wytwornych maskarad, w których niezależnie od stanu cywilnego, płci, zawodu, dorobku czy charakteru, możemy skryć się za maską i stać się… kimś innym/inną. Postacią, która podaruje nam to, czego teraz potrzebujemy najbardziej.
Podczas warsztatu wspólnie przekroczymy symboliczne drzwi prowadzące na bal i wkroczymy w przestrzeń, gdzie można pozwolić sobie na więcej, zrzucić ograniczenia codzienności i odkryć siebie na nowo.
W tym byciu innym/inną tkwi właśnie nasz potencjał na rozwój i zmianę. Będziemy pracować nad tym, co nas usztywnia, blokuje, onieśmiela, zawstydza i powstrzymuje przed zmianą. Poznamy narzędzia wspierające nasz rozwój, zmianę i życie w zgodzie z własnymi potrzebami. Własnoręcznie wykonamy maski, które z jednej strony dadzą nam poczucie bezpieczeństwa i umowności, z drugiej uwolnią nas od rutyny codzienności i ośmielą do odkrywania siebie na nowo. Wcielimy się w postacie, które symbolizują nasze ukryte marzenia, tęsknoty lub te strony siebie, które jeszcze nie miały odwagi się ujawnić. Kogo na tym balu spotkamy?
Prowadząca: Kinga Sochacka, certyfikowana trenerka Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces i umiejętności psychospołecznych z psychologii pozytywnej w praktyce. Prowadzi warsztaty w Akademii Psychologii Głębokiego Dialogu i w Centrum Praw Kobiet.
Współ-bycie czyli uważne spotkanie małych i dużych
Warsztat rodzinny (dla dorosłych z dziećmi od 6 lat)
19.01 (niedz.),10.00-12.00. Opłata: 50 zł od osoby
W tytule maila należy wpisać tytuł warsztatu.
Spotkanie ze Sobą. Spotkanie z Innymi. Spotkanie Dzieci z Dorosłymi!
Zapraszam dzieci i ich opiekunów na wspólny trening uważności podczas którego będziemy się bawić ćwicząc nasze „mięśnie uwagi”.
Dzieci są ze swojej natury bardzo uważnymi obserwatorami świata, tyle, że zazwyczaj nie mają wyboru, w którą stronę ich uwaga powędruje. Przeważnie jest tak, że wszystko ich woła i interesuje jednocześnie. Trening uważności daje im wybór i uczy dzieci koncentracji na tym co robią w danej chwili, np. na rysowaniu czy nauce.
Podczas warsztatu zarówno dzieci jaki i dorośli będą ćwiczyć zmysły, bawić się dźwiękami i ruszać na różne sposoby. We wspólnej zabawie będziemy uczyć się kontaktu ze sobą, życzliwości dla siebie i innego oraz wspólnego, powolnego, bycia w grupie. Na koniec usiądziemy razem w kręgu, tak jak ludzie siadali od najdawniejszych czasów. I może coś małego uważnie spałaszujemy?
Prowadząca: Maria Rózga, certyfikowana trenerka Akademii POP, trenerka uważności dzieci i młodzieży, edukatorka. Tworzy i prowadzi warsztaty pod szyldem Uważnej Ścieżki, Ścieżki Uważnej Żabki oraz Latającej Akademii Samorozwoju LAS.
Powrót na ścieżkę serca
19.01 (niedziela) 15:30-19:30. Opłata: 120 zł
W tytule maila należy wpisać tytuł warsztatu.
Ścieżka serca to metafora życia w zgodzie ze sobą, z tym, co w nas teraz żywe, wołające, karmiące, prawdziwe. Jeśli chcesz odnaleźć/ przypomnieć sobie/ wyśnić swoją ścieżkę serca i mocniej stanąć za sobą to ten warsztat jest dla Ciebie. Ten rok dopiero co się zaczął, więc możesz śmiało zacząć go od powrotu na swoją ścieżkę serca.
Podczas warsztatu spróbujemy wyjść poza naszą codzienność, przypisane nam role i spojrzeć na siebie na nowo. Jaki będzie ten rok dla mnie? Jaki chciałabym aby był? Wspólnie stworzymy przyjazną i twórczą przestrzeń, pozwalającą zanurzyć się w swoje potrzeby, marzenia i fantazje oraz poczuć/ zobaczyć/ usłyszeć, co gdzieś z głębi nas „woła”. Warsztat inspirowany psychologią procesu. Będziemy pracować indywidualnie, w parach i w grupie.
Prowadząca: Kinga Sochacka, certyfikowana trenerka Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces i umiejętności psychospołecznych z psychologii pozytywnej w praktyce. Prowadzi warsztaty w Akademii Psychologii Głębokiego Dialogu i w Centrum Praw Kobiet.
Dynamika zmiany
25.01 (sobota) 11:00-15:00. Opłata: 220 zł
W tytule maila proszę wpisać tytuł warsztatu.
Ważne życiowe zmiany mają swoją dynamikę, która nie zawsze jest dla nas zrozumiała i bywa powodem frustracji. Czasem mamy poczucie, że rzeczy dzieją się zbyt wolno lub pomimo naszych starań nie dzieje się nic, innym razem, że nie nadążamy za gwałtownością zmian.
Podczas warsztatów zajmiemy się tym, jak przeprowadzać ważne zmiany w naszym życiu i dlaczego bywa to trudne. Obejrzymy nasze indywidualne postawy wobec zmian. Zobaczymy, kiedy zaplanowane przez nas zmiany mają głębszy sens i szansę na realizację, a kiedy są tylko kolejnymi, niezrealizowanymi zamierzeniami. Spróbujemy odnaleźć emocje, które towarzyszą różnym etapom tego procesu i poszukamy w sobie oraz na zewnątrz wsparcia dla naszych zmian. A na koniec przyjrzymy się roli, jaką dana zmiana odgrywa w strukturze naszej tożsamości.
Agnieszka Wróblewska – psycholożka, psychoterapeutka, facylitatorka, superwizorka. Współzałożycielka i współtwórczyni Akademii Psychologii Głębokiego Dialogu. Więcej: https://akademiapop.org/zespol/agnieszka-wroblewska/
Masaż-owa od-nowa
26.01 (niedziela) 11:00-14:00. Opłata: 130 zł od osoby
W tytule maila należy wpisać tytuł warsztatu.
Nowy Rok to doskonały moment, aby spróbować czegoś nowego. Może masaż okaże się dla Ciebie właśnie tym doświadczeniem? Podczas warsztatów odkryjemy subtelną sztukę przywracania harmonii ciała i umysłu, czerpiąc inspirację z technik masażu tajskiego.
Co Cię czeka? Głębokie uciski i rozciąganie, które pomogą rozluźnić napięte mięśnie oraz zwiększyć elastyczność w stawach. Zastosowanie biernej jogi – delikatnej formy wspomagania ciała w regeneracji. Nauka wykorzystania odpowiedniej siły i rytmu, aby skutecznie i bezpiecznie oddziaływać na ciało. Praca z oddechem – narzędziem wspierającym wyciszenie, regenerację i pogłębienie relaksu, zarówno dla masującego, jak i masowanego.
Warsztaty są idealne dla osób bez wcześniejszego doświadczenia w masażu. W przyjaznej, swobodnej atmosferze nauczysz się prostych i skutecznych technik, które z łatwością wykorzystasz w codziennym życiu. To doskonała okazja, by nauczyć się, jak za pomocą swoich rąk poprawić samopoczucie – własne i bliskich.
Ważne informacje:
- masaż będziemy wykonywać w parach, na zmianę – każdy będzie miał okazję by masowanym i masować – chyba, że ktoś zadecyduje inaczej;
- można przyjść w duecie – z partnerem/ partnerką, koleżanką/kolegą, ale nie trzeba, spróbujemy stworzyć pary na miejscu;
- masaż będziemy wykonywać przez ubranie – polecam stroje wygodne i niekrępujące ruchów, najlepiej się sprawdzą długie rękawy;
- w trakcie masażu będziemy bardzo uważnie dbali o komfort i indywidualne granice każdego z uczestników.
Prowadząca: Paulina Stołecka, certyfikowana trenerka Akademii Głębokiego Dialogu, dyplomowana masażystka, instruktorka szkoleń z zakresu masażu.
Intuicyjne porządkowanie – to do or not to do?
26.01 (niedziela) 15:00-18:30. Opłata: 90 zł
W tytule maila należy wpisać tytuł warsztatu.
Jeśli uważasz porządkowanie za coś uciążliwego – to ten warsztat pokaże, że to może być energetyzujące i ciekawe! Zapraszam do przyjrzenia się swojemu kalendarzowi i swojej codzienności, oraz sprawdzenia, gdzie dokładnie wędruje nasza energia.
Kto wybiera dla mnie listę zadań? Czy to ja komponuję swój dzień, czy często zalewa mnie fala wyzwań i walczę, by utrzymać się na powierzchni oceanu zdarzeń? Jak w chaosie współczesnego świata mediów i bodźców, rozpoznać swój własny wewnętrzny głos? Jeśli chcesz w Nowym Roku działać w sposób bardziej uporządkowany, w duchu słuchania swoich uczuć i intuicji, i bardziej świadomie kierować codziennym grafikiem – serdecznie zapraszam na warsztat inspirowany psychologią zorientowaną na proces
Prowadząca: Agnieszka Garbolińska, antropolożka kulturowa, doktorantka UW (socjologia), społeczniczka oraz certyfikowana trenerka Akademii POP. W latach 2020-2022 prezeska Fundacji Głębokiej Demokracji, działaczka na rzecz aktywistów i aktywistek z grup mniejszościowych.
___
Wydarzenie na Fb: https://www.facebook.com/events/1617152718915845/
